Aerobik

Aerobik

Biasanya disaat waktu luang saya menyempatkan diri untuk senam aerobik sedikitnya 3 kali seminggu agar badan sehat dan tidak gembyor, mungkin sudah menjadi kebiasaan disaat waktu luang saya menyempatkan diri ke sanggar senam terdekat yaitu sanggar senam Kiena di Lido - Bogor..untuk berolahraga, kerena  pepatah  menyebutkan mensana in corpore sano sebuah kalimat dalam bahasa latin yaitu didalam jiwa yang sehat terdapat tubuh yang kuat. Maka dari itu jiwa raga haruslah sehat agar tubuh kuat dan sehat.. kemon guys yuuu kita olahraga yaitu salah satunya dengan aerobik, eitss...tetapi olahraga bukan hanya aerobik saja banyak olahraga lainnya yang bisa dilakukan oleh teman-teman. sedikit pengertian tentang aerobic yang saya tahu itu pun hasil penelusuran dari  mbah google dan sedikit yang diketahui oleh saya.

Kata aerobic secara harfiah  berarti dengan oksigen “atau di hadapan oksigen.”  Latihan aerobic adalah setiap kegiatan yang menggunakan  kelompok otot besar, dapat dipertahankan terus menerus untuk jangka waktu yang panjang  dan berirama dialam dari 15- 60 menit.  Adapun salah satu dari kegiatan aerobic di luar ruangan adalah Fun aerobic merupakan gabungan antara senam aerobic dan perpaduan berbagai dance atau tarian , baik itu tarian dalam negeri maupun tarian  dari luar negeri dengan menggunakan area outdoor atau luar ruangan dengan tujuan agar lebih leluasa dalam gerakan dan  oksigen yang lebih besar dan segar untuk membantu dalam mengencangkan otot-otot tubuh sehingga  banyak orang merasa  hal itu sangat menyenangkan karena  dengan tarian aerobic koreografernya  membuat  para peserta bersemangat dan membuat suasana yang ceria. Fun Aerobik  biasanya dalam berbagai acara kegiatan kompetisi aerobic diperlombakan, baik untuk perorangan maupun group.